پودر کراتین مونوهیدرات

پودر کراتین مونوهیدرات شرکت نوین طب نوبخت با برند پیکادیلی فرموله شده از شرکت رابینسون فارما  ( Rabinson Pharma,inc ) آمریکاست که مراحل بسته بندی و عرضه آن در ایران انجام میشود.

پودر کراتین مونوهیدرات

لابراتوار رابینسون فارما یکی از معتبرترین و مجهزترین تولید کننده های مکمل های غذایی و داروئی در آمریکا میباشد که دارای گواهینامه های کیفی متعدد است که از آن ها میتوان به گواهینامه GMP اشاره کرد.

تعدد گواهینامه های بین المللی شرکت رابینسون فارما نشان دهنده حضور متخصصین کارآزموده و تجهیزات پیشرفته آن میباشد.

معرفی و کاربرد پودر کراتین مونوهیدرات

• پودر کراتین مونوهیدرات یک مکمل غذایی است
•  بهبود سلامت مو و پوست
•  تقویت ساختار مو
• جلوگیری از شکنندگی مو

اثرات جانبی و موانع پودر کراتین مونوهیدرات

برای بیشتر افراد بی خطر است

• احتمال ابتلا به افت آب
• احتمال الرژی

پودر کراتین پیکادِیلی کجا فرموله می شود؟

شرکت نوین طب نوبخت پودر فرموله شده کراتین را از شرکت رابینسون فارما (Robinson Pharma, Inc.) آمریکا وارد کشور کرده و مراحل بسته بندی و عرضه به بازار را انجام می دهد. لابراتوار رابینسون فارما یکى از معتبرترین و مجهزترین تولیدکننده مکملهاى غذایى و دارویى در امریکا و دارای گواهینامه های کیفی متعدد می باشد که از آنها می توان به گواهینامه GMP اشاره کرد. تعدد گواهینامه های بین المللی شرکت رابینسون فارما نشان دهنده حضور متخصصین کارآزموده و تجهیزات پیشرفته تولید می باشد.

(آدرس سایت رابینسون فارما و عکس سرتیفیکیت ها که در سایت موجود است آورده شود)

کراتین چیست؟

کراتین یک پروتئین ساختاری است که به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد. کراتین بیشتر در عضلات و به شکل کراتین فسفات (فسفوکراتین) وجود دارد.

فسفوکراتین به بدن در ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. این ماده منبع انرژی است که سلول های عضلانی شما در هنگام فعالیت به آن نیاز دارند. بنابراین کراتین در عضلات شما به طور معمول منبعی برای انرژی مورد نیاز شما در طول تمرین است.

کراتین در مغز شما نیز هست. سایر اندام های بدن شما مانند کبد، لوزالمعده و کلیه نیز هر روز به مقدار کمی کراتین می سازند.

شما می توانید کراتین را از غذاهایی مانند گوشت و غذاهای دریایی دریافت کنید. اما ورزشکاران برای افزایش توان ورزشی خود این ماده را به صورت مکمل مصرف می کنند تا توده عضلانی بیشتری بسازند و به قدرت بیشتری دست یابند.

مصرف کراتین به عنوان مکمل چه کمکی به بدن می کند؟

هنگامی که کراتین مصرف می کنید، بیشتر آن به ماهیچه های شما می رسد. ماهیچه های شما با افزودن اسید فسفریک به آن، کراتین را به فسفوکراتین تبدیل می کنند.

با مصرف مکمل کراتین، مانند کراتین مونوهیدرات، می توانید میزان فسفوکراتین و کراتین را در عضلات خود تغییر دهید. کراتین اضافی می تواند به عضلات شما کمک کند تا ATP بیشتری را سریعتر تولید کرده و از آن برای سوخت رسانی به سلول های خود در طول تمرینات شدید استفاده کنید.

یکی از دلایلی که بدن شما هنگام مصرف کراتین بافت عضلانی بیشتری می سازد این است که ماهیچه های شما آب بیشتری را در خود نگه می دارند. فشار ناشی از آب در سلول های شما باعث تورم عضلات شما می شود. این آب و تورم همچنین می تواند باعث رشد سلول ها شود.

آیا کراتین یک استروئید است؟

خیر، کراتین یک استروئید نیست. فارغ از اینکه چقدر تناسب اندام دارید، مانند بسیاری از ورزشکاران دیگر می توانید کراتین مصرف کنید. استفاده از آن قانونی است و بسیاری از سازمان های ورزشی از جمله کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی ورزشکاران دانشگاهی مصرف این مکمل را جایز می دانند.

با اینکه کراتین یک استروئید نیست و برای اکثر افراد مصرف آن بی خطر است، استفاده بیش از اندازه آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

استفاده از کراتین چه مزایایی دارد؟

در دهه ۱۹۷۰، دانشمندان دریافتند که مصرف کراتین به شکل مکمل می تواند عملکرد فیزیکی را افزایش دهد. در دهه ۱۹۹۰، ورزشکاران به مصرف کراتین تمایل پیدا کرده و کراتین به یک مکمل ورزشی محبوب تبدیل شد.

تصور می‌شود که کراتین قدرت بدنی را بالا برده، توده عضلانی را افزایش می‌دهد و به بازیابی سریع‌تر عضلات در طول تمرین کمک می‌کند. این تقویت عضلانی به ورزشکاران کمک می کند تا سرعت و انرژی بیشتری داشته باشند، به ویژه در طول تمرینات کوتاه و شدید مانند وزنه برداری یا دو سرعت. با این حال، تحقیقات علمی در مورد کراتین متفاوت است. اگرچه برخی از مطالعات نشان می‌دهند که کراتین به بهبود عملکرد در دوره‌های کوتاه فعالیت ورزشی کمک می‌کند، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد کراتین به ورزش‌های استقامتی مانند دویدن در مسافت‌های طولانی‌تر کمک می‌کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که عضلات همه افراد به کراتین پاسخ نمی دهند و برخی از افراد ممکن است از استفاده از آن هیچ سودی نبرند.

کراتین با نگه داشتن آب بیشتر در ماهیچه ها از کم آبی بدن جلوگیری می کند. کراتین گرفتگی عضلانی را کمتر کرده و از آسیب‌های مرتبط با ورزش جلوگیری می کند. همچنین مصرف این مکمل با التیام پارگی‌های ریز در عضلات، بازیابی پس از ورزش را تسریع می کند.

چند نوع مکمل کراتین وجود دارد؟

شما می توانید کراتین را در اشکال یا انواع مختلف شیمیایی دریافت کنید:

• کراتین مونوهیدرات: رایج ترین نوع که در مکمل ها پیدا می شود. این نوع کراتین بیشتر از انواع دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است.
• کراتین اتیل استر: کارشناسان در ابتدا معتقد بودند که این فرم جذب بهتری نسبت به کراتین مونوهیدرات دارد. اما مطالعات نشان داد که این فرم عملکرد کمتری نسبت به کراتین مونوهیدرات دارد.
• کراتین هیدروکلراید: این فرم بهتر از کراتین مونوهیدرات در آب حل می شود. اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه در عضله سازی بهتر عمل می کند وجود ندارد.
• کراتین کلات منیزیم: یک مطالعه کوچک نشان داد که این فرم می تواند سرعت دویدن را در بازیکنان فوتبال بهبود بخشد. اما این فرم چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است.
• کراتین مونوهیدرات بافر: یک مطالعه به بررسی این موضوع پرداخت که آیا فرم بافری کراتین مونوهیدرات بهتر وارد ماهیچه ها می شود و ظرفیت ورزشی را بیشتر بهبود می بخشد. اما نتایج نشان نداد که این فرم بهتر عمل کرده یا عوارض جانبی کمتری داشته باشد.
• کراتین مایع: کراتین مونوهیدرات اغلب به صورت پودر است. اما می توانید آن را به صورت مایع نیز خریداری کنید.

نکته اصلی این است که بیشتر مطالعات روی کراتین مونوهیدرات انجام شده است و شواهد زیادی وجود ندارد که اشکال دیگر بهتر عمل کنند.

آیا مصرف کراتین به خانم ها توصیه می شود؟

استفاده از کراتین در زنان به اندازه مردان مورد مطالعه قرار نگرفته است. زنان معمولاً کراتین کمتری نسبت به مردان دارند. اما شواهدی وجود دارد که مصرف آن می تواند قدرت و عملکرد ورزشی خانم ها را افزایش دهد. همچنین مصرف کراتین می تواند با بالا رفتن سن، به قدرت و سلامت استخوان ها کمک کند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کراتین با افزایش سطح انرژی در مغز به خلق و خو و تفکر کمک می کند. این احتمال وجود دارد که کراتین برای زنان مفیدتر از مردان باشد. اما برای مشاهده نحوه عملکرد آن در زنان در سنین مختلف به مطالعه بیشتری نیاز است.

پودر کراتین پیکادِیلی حاوی چه مقدار کراتین است؟

هر یک پیمانه پودر کراتین پیکادِیلی حاوی ۳ گرم کراتین مونوهیدرات می باشد. بسته بندی این محصول ۳۰۰ گرمی است که امکان مصرف ۱۰۰ پیمانه را برای شما فراهم می کند.

نحوه مصرف پودر کراتین پیکادِیلی به چه صورت است؟

یک پیمانه پودر در یک لیوان آب، شیر یا نوشیدنی دلخواه ریخته شده و به خوبی حل شود. برای بهتر شدن طعم می توان از آجیل یا تکه های میوه مورد علاقه استفاده کرد.

هشدارها:

• این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
• مصرف این مکمل در افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی شود.
• در صورت بارداری، شیردهی، مصرف هرگونه دارو یا مکمل دیگر، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایید.
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

نتیجه‌گیری

پودر کراتین مونوهیدرات ممکن است برای بهبود سلامت و زیبایی مو مؤثر باشد
+ عوارض جانبی ممکن است وجود داشته باشد
+ بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

مشخصات